Yoga challenge : Day #11

Bonjour !

Aujourd’hui est la onzième séance de ce 30 days yoga challenge ! Le cours de ce matin s’est déroulé à 11h au pied de mon cerisier avec deux autres amies que j’ai guidée sur les différentes positions.

Le cours a été majoritairement doux et très centré sur des positions mettant en valeur l’énergie et la force du corps sur terre. Il portait principalement sur le « Shakti Yoga ». En hindouiste, Shakti représente la création par un être divin féminin, sa puissance, sa force consciente à une dimension spirituelle. Les mouvements étaient donc assez lents, profonds, ponctués par des « Vinyasa » qui tentent d’approfondir spécifiquement la synchronisation respiration/mouvement.

Je ne sais pas si les cours en ce moment sont particulièrement doux et plus « simples » ou si c’est moi qui m’adapte de mieux en mieux à la pratique quotidienne. En tout cas, la maîtrise était un avantage car je devais guider mes deux participantes supplémentaires !

La pratique dans la nature (enfin dans le jardin) est vraiment agréable surtout le matin car il ne fait pas encore trop chaud et que la brise est assez douce.

Je n’ai pas noté de problème particulier sur les positions qui s’enchaînaient assez lentement et qui prenait assez de temps pour être bien adoptée.

J’ai aussi demandé aux deux amies qui avaient fait la séance avec moi de me donner leur feedback. Il est vraiment intéressant de voir que l’une a beaucoup plus apprécié et ressenti les bienfaits que l’autre qui elle est plutôt portée sur des séance sportives plus « intensives ». Globalement, étant donné que c’était leur premier cours chacune, elles ont toutes les deux eu du mal à vraiment se concentrer et à se mettre dans « l’ambiance yoga ». Je suis contente car elles désirent quand même recommencer demain matin !

Pour ma part, j’apprécie réellement la pratique quotidienne de plus en plus au point que j’ai vraiment du mal à ne pas faire de cours le matin au réveil. C’est encourageant pour la suite !

Comme toujours, je serai ravie de répondre à d’éventuelles questions. N’hésitez pas à me contacter si besoin 🙂 .

A demain !

Pepper.

Psst ! pour voir la vidéo du cours d’aujourd’hui clique ici !

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