Day #10 : salutation au soleil

Bonjour !

On parle aujourd’hui de la dixième séance de mon 30 days yoga challenge ! Le compte-rendu d’aujourd’hui sera assez rapide car le cours n’a duré que 10 minutes et a traité de la salutation au soleil que j’ai déjà exercée auparavant.

La salutation au soleil est un enchaînement de mouvements assez répétitifs (cobra, chien tête en bas sont ceux qui reviennent le plus) qui permet d’aligner aisément la respiration au mouvement en hatha yoga. Elle est souvent l’exercice de base et l’enchaînement proposé à un débutant à réaliser en début de journée.

Comme je l’ai mentionné dans l’épisode 1 de ce challenge (je met le lien ici), j’avais déjà eu une brève pratique de yoga en période de révisions de concours pour canaliser mon stress et la salutation au soleil était un cours que je pratiquais assez souvent. Elle est rapide et efficace tout en mettant sur un pied d’égalité respiration et geste.

Je n’ai donc pas noté de difficulté particulière car je suis assez familiarisée avec le cours, cependant je le recommande vivement aux novices : il permet vraiment de bien démarrer la journée de façon énergisante et rapide. Pour comprendre ce qui est attendu d’un yogi, c’est l’exemple parfait. En effet, il démontre qu’un mouvement se doit d’être acquis donc répété, qu’il ne doit pas négliger la dimension respiratoire qui aligne le corps et l’esprit et que ces combinaisons débouchent sur une harmonie qui procure la sensation de bien-être à la fin de la séance.

Malheureusement, je n’ai pas grand chose de supplémentaire à ajouter car cette séance était pour moi moins enrichissante que les autres en terme de découvertes. Elle m’a surtout remis dans la répétition et il était agréable de se laisser porter par le cours en laissant mon esprit vagabonder ailleurs.

Je rappelle que la séance s’est faite vers 11h à jeun comme toujours, et que c’est définitivement le meilleur moment de la journée pour pratiquer et se sentir bien le reste du temps.

Comme toujours, je serai ravie de répondre à d’éventuelles questions. N’hésitez pas à me contacter si besoin 🙂 .

A demain !

Pepper.

Psst ! clique ici si tu veux voir la vidéo du cours d’aujourd’hui !

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.